Cuidado invernal para tu piel
Especialmente en invierno, la piel está muy estresada. El frío y el aire interior resecan la piel. La falta de radiación UV la hace más susceptible a imperfecciones y la vitamina D escasea. Te revelamos, junto con nuestra experta en piel, la Dra. Meyer-Rogge, cómo puedes cuidar óptimamente tu piel durante la temporada fría.
¿Por qué la piel está seca en invierno?
El aire frío retiene menos humedad que el aire cálido. Por eso el aire es más seco en invierno. El aire en la habitación también está más seco porque la calefacción calienta el aire, pero al mismo tiempo lo reseca. Tu piel también sufre por ello. “La pérdida de agua de la piel es significativamente mayor en invierno”, explica la dermatóloga Dra. Meyer-Rogge.
Un segundo fenómeno intensifica aún más esta pérdida de humedad. A bajas temperaturas, las glándulas sebáceas producen menos sebo. Esto suena agradable al principio, pero es problemático para tu piel. Porque sin la capa protectora de grasa, se seca mucho más rápido.
La crema adecuada para el invierno
Para contrarrestar la sequedad de la piel, el cuidado adecuado es fundamental. Primero, es importante aplicar crema varias veces al día. En este sentido, “el contenido graso de la crema usada debe ser mayor. Es mejor usar un ungüento que una crema”, dice la dermatóloga. Básicamente, cuanto más firme es una crema o ungüento, mayor es su contenido graso. Por lo tanto, en invierno, opta por productos más densos.
Consejo para hombres: Después del afeitado, usa un aftershave sin alcohol. Esto reseca la piel aún más.
Precaución: Si las temperaturas bajan de 0° Celsius, las cremas con alto contenido de agua pueden congelarse sobre la piel.
Piel seca después de la ducha
Los geles de ducha y el agua tibia eliminan completamente la capa protectora de lípidos de la piel. Esto reseca la piel. “En invierno, usa aceites de ducha en lugar de geles. No tienen este efecto desengrasante”, aconseja Meyer-Rogge. Por supuesto, puedes usar lociones y cremas corporales para hidratar la piel después de la ducha. “Sin embargo, es mejor mantener la humedad en la piel que intentar recuperarla después”, recomienda la dermatóloga.
Cuidado de los labios
Los labios no tienen glándulas sebáceas y están a merced del aire seco en invierno: se agrietan. Los bálsamos labiales cuidan tus labios en la temporada fría. Por cierto, existen labiales especiales para mujeres que no solo aportan color, sino también un cuidado intensivo.
La Dra. Meyer-Rogge tiene algo más muy importante en cuanto al cuidado de labios y piel: “Muy, muy importante, cuando vayas a esquiar, ¡no olvides el protector solar! Porque incluso en invierno, con hielo y nieve, podemos quemarnos con el sol.”
Cuidado intensivo para manos y pies
En invierno, la piel de las manos o incluso de los pies puede estar muy seca. Como hay menos glándulas sebáceas en la piel fina del dorso de la mano, esta zona se seca rápido con el frío y se agrieta. Además, el jabón elimina la capa protectora de la piel al lavar las manos. Es importante frotar la piel regularmente con una crema grasa. Los jabones que contienen grasa resecan menos las manos. Para pieles estresadas, son adecuados productos con pH neutro porque son suaves con la piel.
Por cierto: los guantes también protegen las manos de la sequedad.
Cuidado del cabello en invierno
No solo tu piel, sino también tu cabello puede volverse muy seco en la temporada fría. El culpable, además del frío, es el aire caliente de la calefacción. La falta de radiación UV también puede aumentar la formación de caspa. Por eso, al lavar tu cabello, usa un champú hidratante o un champú anticaspa. Para mujeres y hombres con cabello largo, también se recomienda cuidar el cabello regularmente con un acondicionador. Este se puede aplicar sobre el cabello húmedo después del champú, dejar actuar brevemente y luego enjuagar. Las aceites capilares proporcionan hidratación adicional; puedes añadir dos o tres pulsaciones a tu cabello húmedo o seco.
Qué más debes tener en cuenta en la temporada fría
Como el sol brilla mucho menos en invierno y no está lo suficientemente alto en el cielo, puedes desarrollar rápidamente una deficiencia de vitamina D. Esta vitamina importante te aporta calcio y fortalece los huesos. Con nosotros encontrarás preparaciones adecuadas para cubrir óptimamente tus necesidades de vitamina D.
Una dieta rica en vitaminas también es importante para promover la salud y fortalecer el sistema inmunológico.
Consejo: Las frutas y verduras congeladas son casi tan ricas en vitaminas como las frescas.