Soins d'hiver pour votre peau
En hiver, la peau est particulièrement sollicitée. Le froid et l'air intérieur l'assèchent. Le manque de rayons UV la rend plus sensible aux imperfections et la vitamine D se raréfie. Avec notre dermatologue, le Dr Meyer-Rogge, nous vous expliquons comment prendre soin de votre peau de manière optimale pendant la saison froide.
Pourquoi la peau est-elle sèche en hiver ?
L'air froid emmagasine moins d'humidité que l'air chaud. C'est pourquoi l'air est plus sec en hiver. L'air ambiant est également plus sec, car le chauffage réchauffe l'air, mais l'assèche simultanément. Votre peau en souffre également. « La perte d'eau cutanée est nettement plus importante en hiver », explique le Dr Meyer-Rogge, dermatologue.
Un deuxième phénomène intensifie encore cette perte d'hydratation. Par temps froid, les glandes sébacées produisent moins de sébum. Cela peut paraître agréable au premier abord, mais c'est problématique pour la peau. Sans couche protectrice de sébum, elle se dessèche beaucoup plus vite.
La bonne crème pour l'hiver
Pour lutter contre le dessèchement cutané, des soins adaptés sont essentiels. Il est essentiel d'appliquer une crème plusieurs fois par jour. Pour cela, « la crème doit être plus riche en lipides. Il est préférable d'utiliser une pommade plutôt qu'une crème », explique le dermatologue. En effet, plus une crème ou une pommade est ferme, plus sa teneur en lipides est élevée. En hiver, privilégiez donc les produits plus fermes.
Conseil pour les hommes : Après le rasage, utilisez une lotion après-rasage sans alcool. Cela assèche davantage la peau.
Attention : si les températures descendent en dessous de 0° Celsius, les crèmes à forte teneur en eau peuvent geler sur la peau.
Peau sèche après la douche
Les gels douche et l'eau chaude éliminent en profondeur la couche lipidique protectrice de la peau, ce qui la dessèche. « En hiver, privilégiez les huiles de douche aux gels. Elles n'ont pas cet effet dégraissant », conseille Meyer-Rogge. Bien sûr, vous pouvez utiliser des laits et crèmes pour le corps pour hydrater votre peau après la douche. « Cependant, il est préférable de laisser l'hydratation pénétrer dans la peau plutôt que d'essayer de la réhydrater après », conseille la dermatologue.
Soin des lèvres
Les lèvres dépourvues de glandes sébacées sont exposées à l'air sec de l'hiver : elles se gercent. Les baumes à lèvres prennent soin de vos lèvres pendant la saison froide. Il existe d'ailleurs des rouges à lèvres spéciaux pour femmes qui non seulement apportent une touche de couleur, mais offrent également un soin intensif.
Le Dr Meyer Rogge a une autre préoccupation importante en matière de soins des lèvres et de la peau : « Il est très important, lorsque vous allez skier, de ne pas oublier la crème solaire ! Même en hiver, avec la glace et la neige, on peut attraper des coups de soleil. »
Soins intensifs pour les mains et les pieds
En hiver, la peau des mains, voire des pieds, peut être très sèche. La peau fine du dos de la main étant moins riche en glandes sébacées, cette zone s'assèche rapidement au froid et se gerce. De plus, le savon enlève la couche protectrice de la peau lors du lavage des mains. Il est important de se frictionner régulièrement la peau avec une crème grasse. Les savons gras assèchent moins les mains. Pour les peaux stressées, les produits au pH neutre sont adaptés, car ils sont doux pour la peau.
Au fait : les gants protègent également les mains du dessèchement.
Soins capillaires en hiver
Non seulement votre peau, mais aussi vos cheveux peuvent devenir très secs pendant la saison froide. Outre le froid, l'air chaud du chauffage est en cause. L'absence de rayons UV peut également favoriser la formation de pellicules. Par conséquent, lorsque vous vous lavez les cheveux, utilisez un shampoing hydratant ou antipelliculaire. Pour les femmes et les hommes aux cheveux longs, il est également recommandé de prendre soin régulièrement de leurs cheveux avec un après-shampoing. Appliquez-le sur cheveux humides après le shampoing, laissez agir brièvement puis rincez. Les huiles capillaires apportent une hydratation supplémentaire, dont vous pouvez ajouter deux ou trois doses sur cheveux humides ou secs.
À quoi d'autre devez-vous prêter attention pendant la saison froide
Comme le soleil brille moins en hiver et n'est pas assez haut dans le ciel, une carence en vitamine D peut rapidement se développer. Cette vitamine essentielle apporte du calcium et renforce les os. Chez nous, vous trouverez des préparations adaptées pour couvrir vos besoins en vitamine D de manière optimale.
Une alimentation riche en vitamines est également importante pour favoriser la santé et renforcer le système immunitaire.
Astuce : les fruits et légumes surgelés sont presque aussi riches en vitamines que les fruits et légumes frais.
