Vinterpleje til din hud
Især om vinteren er huden udsat for meget stress. Kold luft og indendørs varme tørrer huden ud. Manglen på UV-stråling gør den mere modtagelig for urenheder, og vitamin D bliver knap. Vi afslører sammen med vores hudekspert Dr. Meyer-Rogge, hvordan du optimalt kan pleje din hud i den kolde sæson.
Hvorfor er huden tør om vinteren?
Kold luft indeholder mindre fugt end varm luft. Derfor er luften tørere om vinteren. Luften indendørs er også tør, fordi varmen opvarmer luften, men samtidig tørrer den ud. Din hud lider også under dette. ”Hudens vandtab er betydeligt højere om vinteren,” fortæller hudlæge Dr. Meyer-Rogge.
Et andet fænomen forstærker yderligere dette fugttab. Ved lave temperaturer producerer talgkirtlerne mindre talg. Det lyder måske godt, men det er problematisk for din hud. For uden det beskyttende fedtlag tørrer huden meget hurtigere ud.
Den rigtige creme til vinteren
For at modvirke hudens udtørring er den rette hudpleje altafgørende. Først og fremmest er det vigtigt at påføre creme flere gange om dagen. Her bør ”fedtmængden i den anvendte creme være højere. Det er bedre at bruge en salve end en creme,” siger hudlægen. Grundlæggende gælder, at jo fastere en creme eller salve er, desto højere er fedtindholdet. Om vinteren bør du derfor vælge de fastere produkter.
Tip til mænd: Brug en aftershave uden alkohol efter barbering. Alkohol tørrer huden yderligere ud.
Advarsel: Hvis temperaturen falder under 0° Celsius, kan cremer med højt vandindhold fryse på huden.
Tør hud efter badet
Brusegeler og varmt vand vasker hudens beskyttende lipidlag grundigt af. Det tørrer huden ud. ”Om vinteren bør du bruge badeolier i stedet for geler. De har ikke denne affedtningsvirkning,” anbefaler Meyer-Rogge. Selvfølgelig kan du bruge bodylotion og cremer til at fugte huden efter badet. ”Men det er bedre at bevare fugten i huden end at forsøge at tilføre den bagefter,” råder hudlægen.
Læbepasning
Læberne har ingen talgkirtler og er derfor udsat for den tørre vinterluft: de bliver sprukne. Læbepomader plejer dine læber i den kolde sæson. Der findes også specielle læbestifter til kvinder, som ikke kun giver farve, men også intensiv pleje.
Dr. Meyer-Rogge har en vigtig påmindelse om læbe- og hudpleje: ”Meget, meget vigtigt – når du skal på ski, må du ikke glemme solcremen! For selv om vinteren, med is og sne, kan vi få solskoldning.”
Intensiv pleje til hænder og fødder
Om vinteren kan huden på hænder og fødder blive meget tør. Da der i forvejen er færre talgkirtler i den tynde hud på håndryggen, tørrer dette område hurtigt ud i kulden og bliver sprukket. Desuden vasker sæbe hudens beskyttende lag væk ved håndvask. Det er vigtigt regelmæssigt at smøre huden med en fed creme. Sæber med fedtindhold tørrer hænderne mindre ud. Til stresset hud er pH-neutrale produkter velegnede, da de er skånsomme mod huden.
For resten: handsker beskytter også hænderne mod udtørring.
Hårpleje om vinteren
Ikke kun din hud, men også dit hår kan blive meget tørt i den kolde sæson. Udover kulden er den varme indendørs luft synderen. Manglen på UV-stråling kan også øge dannelsen af skæl. Derfor bør du bruge en fugtgivende shampoo eller en skælshampoo, når du vasker dit hår. For kvinder og mænd med langt hår anbefales det også at pleje håret regelmæssigt med en balsam. Den kan påføres i fugtigt hår efter shampoo, virke kortvarigt og derefter skylles ud. Yderligere fugt tilføres med hårolier, hvoraf du kan tilsætte to til tre pump til dit fugtige eller tørre hår.
Hvad du ellers bør være opmærksom på i den kolde sæson
Da solen skinner meget mindre om vinteren og ikke står højt på himlen, kan du hurtigt udvikle en vitamin D-mangel. Det vigtige vitamin sørger for calcium og styrker knoglerne. Hos os finder du passende præparater til optimalt at dække dit vitamin D-behov.
En vitaminrig kost er også vigtig for at fremme sundhed og styrke immunforsvaret.
Tip: Frosne frugter og grøntsager er næsten lige så vitaminrige som friske.